Kuliner

7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa Ramadan, Ada Buah Favorit Kamu?

Untuk menghindari berbagai masalah yang disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi dan vitamin adalah dengan memperbanyak makan buah saat sahur.

Editor: Ventrico Nonutu
Tribun News
Alpukat 

TRIBUNMANADOTRAVEL.COM - Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, tubuh sangat membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin karena selama belasan jam tidak makan.

Untuk menghindari berbagai masalah yang disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi dan vitamin adalah dengan memperbanyak makan buah saat sahur.

Buah-buahan memang dipercaya membawa dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.

 

Tidak hanya kurma saja yang baik dikonsumsi selama puasa lho, ada beberapa buah yang bisa jadi alternatif sahur.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut ini adalah jenis buah yang baik dikonsumsi saat sahur selain kurma:

1. Alpukat

Alpukat
Alpukat (Net)

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati yang mengenyangkan.

Alpukat termasuk saah satu makanan yang paling sehat untuk jantung, karena lemak sehat dari buah ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah alpukat juga tinggi kandungan vitamin E yang membantu melindungi kulit dari serangan radikal bebas.

Manfaat vitamin E sudah dikenal lama bisa menjaga kulit tetap kenyal dan lembap, yang sangat menguntungkan selama berpuasa.

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu mengurangi rasa lapar kamu saat menjalankan ibadah puasa.

2. Jeruk

Jeruk.
Jeruk. (pexels.com)

Pilihan buah untuk puasa lainnya yang tidak kalah menyehatkan adalah jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa membantu mencegah kamu dari rasa lemas dan lesu selama berpuasa.

Vitamin C, vitamin A, tembaga, dan folat yang ada pada buah jeruk memicu produksi sel darah putih yang berperan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Maka tidak heran jika kamu jadi lebih kebal dari serangan berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek jika rajin makan buah jeruk saat sahur.

3. Apel

Apel
Apel (antherb.com)

Apel juga termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur.

Selain kaya akan vitamin A, B, dan C, apel juga bisa menekan nafsu makanmu sesaat dan setelah sahur lho.

Tonton juga:

Layaknya kurma, apel juga membantu melawan kolestrol-kolestrol di dalam tubuhmu, sehingga jantungmu akan lebih sehat.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved