Kuliner

7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa Ramadan, Ada Buah Favorit Kamu?

Untuk menghindari berbagai masalah yang disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi dan vitamin adalah dengan memperbanyak makan buah saat sahur.

Editor: Ventrico Nonutu
Tribun News
Alpukat 

Agar kamu mendapatkan manfaat sempurna dari sebutir apel, makanlah apel beserta kulitnya.

Selain itu, Apel mengandung lebih banyak cairan serta zat gula yang bisa memberikan energi tambahan saat berpuasa.

4. Pisang

buah pisang
buah pisang (nuwamajournalist.wordpress.com)

Dalam sebuah pisang berukuran sedang, tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 1 gram protein.

Pisang juga berkhasiat menormalkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung, oleh karena itu pisang bisa jadi pilihan buah yang dikonsumsi saat sahur.

5. Blewah

Blewah, satu buah yang banyak diburu kala Ramadan.
Blewah, satu buah yang banyak diburu kala Ramadan. (Instagram (kolase TribunTravel.com))

Blewah berkhasiat untuk meredam rasa mual disaat puasa, yang bisa diakibatkan stress, kelelahan, perjalanan jauh, atau konsumsi makanan-makanan yang tidak bersahabat dengan lambungmu.

Blewah ini bisa kamu jadikan sebagai menu konsumsi sahur untuk kamu yang akan bepergian mudik lebih awal lho.

6. Semangka

Semangka
Semangka (seattletimes.com)

Semangka adalah pilihan buah untuk puasa yang baik dimakan saat sahur.

Buah semangka mengandung 91 persen air yang bisa bantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melembapkan kulit.

Semangka juga kaya akan antioksidan likopen yang melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat serangan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi lingkungan.

Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa, jika kamu makan semangka sebagai pencuci mulut saat sahur.

7. Stroberi

Stroberi
Stroberi (almanac.com)

Sama seperti semangka, buah stroberi mengandung 91 persen air yang mampu mencegah dehidrasi.

Stroberi juga termasuk buah tinggi vitamin C yang membantu menjaga stamina, menjaga kesehatan kulit dan mata, hingga mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat.

 

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)

https://travel.tribunnews.com/2020/04/23/alpukat-jeruk-dan-5-buah-yang-baik-dikonsumsi-saat-puasa-ramadan

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved