7 Buah yang Bisa Penuhi Cairan Tubuh, Cocok Dikonsumsi saat Sahur

Mengonsumsi buah-buahan dipercaya bisa membantu memenuhi cairan dalam tubuh ketika berpuasa seharian.

Editor: Ventrico Nonutu
Tribun News
Buah Semangka 

TRIBUNMANADOTRAVEL.COM - Mengonsumsi buah-buahan dipercaya bisa membantu memenuhi cairan dalam tubuh ketika berpuasa seharian.

Tak hanya itu, buah-buahan juga bisa mengatasi dehidrasi.

Tak hanya bisa penuhi cairan tubuh, aneka buah ini juga bisa mengatasi dehidrasi.

Kamu bisa memilih pepaya, semangka, pir, hingga beberapa jenis buah lainnya.

Yuk simak daftarnya berikut ini.

1. Pir

Pir mengandung kaya glukosa yang memberikan energi bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi pir saat sahur, kamu akan terhindar dari rasa lemas selama berpuasa.

Pir juga mengandung banyak air yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan dalam pir tersebut bisa membantu untuk mengurangi risiko dehidrasi.

2. Apel

Apel mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan dalam apel juga bekerja sebagai pengontrol kadar gula darah yang berlebih.

Apel juga memiliki kandungan flavonoid, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes jika ingin kuat berpuasa.

3. Pisang

Buah pisang yang kaya akan vitamin dan nutrisi
Buah pisang yang kaya akan vitamin dan nutrisi (pexels.com)

Pisang merupakan buah lembut dan manis yang sering disajikan di meja makan saat buka puasa.

Namun jika kamu mengonsumsinya saat sahur, kamu bisa mengurangi risiko dehidrasi.

Hal ini dikarenakan dalam buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Kandungan dalam pisang juga bekerja sebagai resistensi air, sehingga kamu akan terhindar dari risiko kembung saat berpuasa.

4. Semangka

Selain pir hingga pisang, kamu juga bisa mengonsumsi buah semangka saat sahur.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved