Ini Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Buah berwarna coklat ini mengandung berbagai nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan energi selama berpuasa.

Ini Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Meningkatkan Fungsi Otak
Tribunnews.com
Kurma 

TRIBUNMANADOTRAVEL.COM - Kurma sering disajikan untuk menu buka puasa saat bulan ramadan.

Buah berwarna coklat ini mengandung berbagai nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan energi selama berpuasa.

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat dan protein sehingga mengenyangkan.

Selain itu, kurma juga mengandung berbagtai vitamin dan mineral penting.

Melansir laman Healthline, berikut kandungan nutrisi pada kurma:

  • Kalori: 277
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Kalium: 20 persen dari RDI (Recommended Daily Intake atau rekomendasi harian)
  • Magnesium: 14% dari RDI
  • Tembaga: 18% dari RDI
  • Mangan: 15% dari RDI
  • Besi: 5% dari RDI
  • Vitamin B6: 12% dari RDI

Selain itu, kurma juga kaya akan antiksidan yang bagus untuk kesehatan kita.

Tingginya nutrisi pada kurma membuat buah tersebut memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti berikut:

1. Menjaga pencernaan dan gula darah

Kurma kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan kita. Riset juga membuktikan konsumsi kurma secara teratur dapat mencegah sembelit.

Kabar baiknya lagi, kandungan serat pada kurma bisa membantu menjaga lonjakan gula darah.

Pasalnya, serat dapat memperlambat pencernaan sehingga gula darah tidak bisa meningkat drastis usai makan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Ventrico Nonutu
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved