Sering Lupa Waktu Saat Liburan? Mungkin Ini Penyebabnya

Menurut beberapa ahli jam alami di tubuh bisa jadi kacau kalau ada perubahan besar pada kebiasaan atau rutinitas sehari-hari.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

Kita hanya bisa bermain ponsel di waktu-waktu luang seperti sore hingga malam hari.

Atau bahkan ada yang hanya bisa bermain ponsel di akhir pekan.

Namun, saat liburan mungkin kita jadi lebih banyak menghabiskan waktu bermain ponsel, menonton televisi, ataupun bermain gim di komputer.

Ternyata, aktivitas ini bisa meningkatkan paparan cahaya biru yang bisa menganggu jam alami di tubuh.

4. Waktu tidur tidak teratur

Apakah traveler jadi sering tidur larut malam dan bangun siang saat liburan?

Hal ini bisa dibilang adalah hal yang biasa dilakukan saat liburan, karena kita tak perlu pergi ke tempat kerja pagi-pagi.

Meski demikian, sebaiknya kebiasaan ini dihindari. Pasalnya, waktu tidur yang tidak teratur juga bisa membuat jam alami di tubuh terganggu.

Cara agar aktivitas di rumah terasa lebih normal

Kita boleh bersantai saat liburan, namun kita juga bisa membuat jadwal agar kita tetap beraktivitas seperti biasa.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved