Sering Lupa Waktu Saat Liburan? Mungkin Ini Penyebabnya

Menurut beberapa ahli jam alami di tubuh bisa jadi kacau kalau ada perubahan besar pada kebiasaan atau rutinitas sehari-hari.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

Hal ini juga bisa membantu kita untuk lebih mudah mengingat hari dan tanggal.

Kita bisa membuat jadwal yang berisi berbagai aktivitas seru saat liburan di rumah.

Misalnya dengan menjadwalkan jam bangun tidur di pagi hari, lalu olahraga ringan, mandi dan sarapan.

Atau kita juga bisa menentukan aktivitas apa saja yang bisa dilakukan selama liburan.

Usahakan membuat aktivitas yang berbeda setiap harinya.

Jangan lupa juga untuk menjadwalkan waktu tidur malam yang tidak terlalu larut, yakni di bawah pukul 11.00 malam.

Dengan begitu kita tetap memiliki rutinitas sehari-hari dan melakukan aktivitas sesuai jadwal.

Sehingga kita bisa jadi lebih mudah mengingat hari dan tanggal.(*)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved