Sering Lupa Waktu Saat Liburan? Mungkin Ini Penyebabnya

Menurut beberapa ahli jam alami di tubuh bisa jadi kacau kalau ada perubahan besar pada kebiasaan atau rutinitas sehari-hari.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

TRIBUNMANADo.CO.ID - Apakah traveler sering kali lupa hari dan tanggal saat liburan? Hal ini memang biasa terjadi, terutama jika liburanmu hanya diisi dengan berdiam di rumah saja dan tidak ada rencana pergi.

Sementara, kita akan lebih mudah mengingat hari dan tanggal saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Seperti misalnya pergi bekerja di pagi hari, bekerja hingga sore hari, dan pulang setelah hari mulai gelap.

Lantas, mengapa kita jadi lupa hari dan tanggal saat liburan, ya? Ternyata ini alasannya.

1. Perubahan rutinitas sehari-hari

Menurut beberapa ahli jam alami di tubuh bisa jadi kacau kalau ada perubahan besar pada kebiasaan atau rutinitas sehari-hari.

Misalnya, setiap hari Senin tiba kita sudah harus bersiap untuk kembali pergi bekerja.

Lalu, di hari-hari tertentu kita melakukan aktivitas seperti berolahraga, pergi ke gym atau mungkin meeting atau rapat mingguan.

Dengan demikian, kita sudah memiliki rencana aktivitas yang sebagian besar sudah terjadwal rutin.

Sehingga setiap hari selalu ada kegiatan yang berbeda dan mengingatkan kita pada hari dan tanggal.

Oleh karena itu, kita biasanya mengingat hari karena kebiasaan yang dilakukan, bukan karena melihat kalender.

Sementara, saat liburan dan terus berada di rumah, aktivitas yang dilakukan biasanya akan sama, sehingga setiap hari akan terasa sama.

2. Tidak ada pemisah waktu bersantai dan aktivitas lain

Saat waktu libur tiba, kita bisa mengisi waktu luang kita dengan melakukan berbagai aktivitas.

Misalnya dengan bersih-bersih rumah, belajar hal-hal seperti bermain musik, menggambar dan lain-lain.

Nah, saat bekerja di luar rumah kita lebih banyak bergerak aktif, sementara di rumah lebih banyak bersantai.

Karena semua kegiatan saat liburan dilakukan di rumah, maka tidak ada pemisah antara aktivitas satu dengan aktivitas lain.

Oleh sebab itu, setiap hari rutinitasnya akan terasa sama dan tidak berubah.

3. Terlalu banyak bermain ponsel atau menonton televisi

Saat melakukan aktivitas rutin seperti bekerja, mungkin kita tak selalu bisa bermain ponsel.

Kita hanya bisa bermain ponsel di waktu-waktu luang seperti sore hingga malam hari.

Atau bahkan ada yang hanya bisa bermain ponsel di akhir pekan.

Namun, saat liburan mungkin kita jadi lebih banyak menghabiskan waktu bermain ponsel, menonton televisi, ataupun bermain gim di komputer.

Ternyata, aktivitas ini bisa meningkatkan paparan cahaya biru yang bisa menganggu jam alami di tubuh.

4. Waktu tidur tidak teratur

Apakah traveler jadi sering tidur larut malam dan bangun siang saat liburan?

Hal ini bisa dibilang adalah hal yang biasa dilakukan saat liburan, karena kita tak perlu pergi ke tempat kerja pagi-pagi.

Meski demikian, sebaiknya kebiasaan ini dihindari. Pasalnya, waktu tidur yang tidak teratur juga bisa membuat jam alami di tubuh terganggu.

Cara agar aktivitas di rumah terasa lebih normal

Kita boleh bersantai saat liburan, namun kita juga bisa membuat jadwal agar kita tetap beraktivitas seperti biasa.

Hal ini juga bisa membantu kita untuk lebih mudah mengingat hari dan tanggal.

Kita bisa membuat jadwal yang berisi berbagai aktivitas seru saat liburan di rumah.

Misalnya dengan menjadwalkan jam bangun tidur di pagi hari, lalu olahraga ringan, mandi dan sarapan.

Atau kita juga bisa menentukan aktivitas apa saja yang bisa dilakukan selama liburan.

Usahakan membuat aktivitas yang berbeda setiap harinya.

Jangan lupa juga untuk menjadwalkan waktu tidur malam yang tidak terlalu larut, yakni di bawah pukul 11.00 malam.

Dengan begitu kita tetap memiliki rutinitas sehari-hari dan melakukan aktivitas sesuai jadwal.

Sehingga kita bisa jadi lebih mudah mengingat hari dan tanggal.(*)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved