Kesehatan

Selain Wortel, Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Menyehatkan Mata

Mata membutuhkan banyak jenis antioksidan agar tetap sehat, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, dan seng.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga pola makan yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan, termasuk mata.

Masalah mata dapat dihindari jika kamu memasukkan makanan yang mengandung berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral.

Dirangkum Grid.ID dari laman Healthline, gangguan mata yang dapat dicegah dengan makanan sehat seperti katarak, degenerasi makula terkait usia, glaucoma, mata kering, hingga penglihatan malam yang buruk.

Mata membutuhkan banyak jenis antioksidan agar tetap sehat, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, dan seng.

Kamu mungkin tahu bahwa wortel terkenal bagus untuk kesehatan mata.

Wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Kedua kandungan itu bisa membantu permukaan mata dan juga mencegah infeksi mata.

Tapi tak hanya wortel, berikut enam makanan terbaik untuk kesehatan mata:

1. Ikan

Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang enak dikonsumsi untuk kesehatan mata.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved