Kesehatan

Selain Wortel, Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Menyehatkan Mata

Mata membutuhkan banyak jenis antioksidan agar tetap sehat, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, dan seng.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

3. Kacang almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi.

Vitamin ini melindungi dari molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat.

Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat membantu cegah degenerasi makula terkait usia serta katarak.

4. Produk susu

Produk susu, seperti susu dan yogurt sangat baik untuk kesehatan mata.

Mereka mengandung vitamin A dan mineral zinc.

Vitamin A melindungi kornea, sementara seng membantu bawa vitamin itu dari hati ke mata.

Seng ditemukan di seluruh mata, terutama retina dan koroid, yang merupakan jaringan pembuluh darah di bawah retina.

Mineral penting ini membantu penglihatan malam serta pencegah katarak.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved