Kesehatan

Selain Wortel, Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Menyehatkan Mata

Mata membutuhkan banyak jenis antioksidan agar tetap sehat, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, dan seng.

Editor: muhammad irham
int
Ilustrasi 

Produk susu dari sapi yang diberi makan rumput bisa memberikan manfaat paling banyak untuk kesehatan mata.

5. Kale

Kale dikenal sebagai makanan super karena tinggi vitamin, nutrisi, dan mineral penting.

Ini sangat baik untuk kesehatan mata.

Kale memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan dalam telur dan makanan lainnya.

Nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula dan katarak.

6. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata.

Vitamin ini juga ditemukan dalam buah dan sayuran segar, yang berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.

Itu dapat melawan perkembangan katarak dan degenerasi makula.

Sangat penting merawat mata secara teratur.

Perlu diketahui bahwa makan makanan yang menyehatkan bukanlah satu-satunya cara untuk melindungi mata.

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan mata, seperti:

- Mengunjungi dokter mata setiap satu hingga dua tahun
- Memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan
- Menghindari kebiasaan merokok
- Menjaga berat badan yang sehat
- Memakai alat pelindung mata saat melakukan olahraga atau aktivitas terkait pekerjaan
- Mengelola kadar gula darah.(*)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved